Самооценка личности – это ваше отношение к самому себе, каким вы видите себя, что в действительности думаете о себе. Она основывается на собственных реальных достижениях. Но далеко не все могут похвастаться тем, что знают себе цену. Человек с заниженной самооценкой принижает свои достоинства, ограничивает возможности и испытывает серьезные трудности во многих сферах жизни. Важно научиться верить в свои силы, развивать способности, внутренние ресурсы.
Примите себя
Принять себя — значит отказаться от неэффективной тактики самоедства, самокритики, обрести внутреннюю гармонию и согласие с собой. Возьмите лист бумаги, напишите всё, что огорчает вас в себе, за что злитесь. Предложения начинайте словами «Я прощаю себя за…». Также поработайте с людьми, которые вас обижают, раздражают, притесняют. Затем напишите ваши достоинства, начинайте предложения со слов «Мне нравится в себе…». Аналогично укажите достоинства в неприятных вам людях. Упражнение развивает объективное восприятие происходящего.
Научитесь видеть свою ценность
Привычка сравнивать подпитывает низкую самооценку и неуверенность. Чтобы определить вашу ценность возьмите лист бумаги, разделите на три части. Сначала перечислите положительные качества, что вам в себе нравиться, за что одобряете, что хорошего видят в вас близкие? Далее напишите, в чем вы можете себя хорошо проявить, каких сферах жизни реализовать свои способности, таланты. В третий части пропишите достижения, которые имеете. Упражнение поможет понять свой потенциал и повысить уверенность.
Действуйте
Для повышения самооценки необходимо действовать. Перестаньте медлить с решением, не откладывайте на потом возможность сделать сейчас. Применяйте «правило 5 секунд», если вас посетила идея — беритесь сразу за дело. Любое промедление сводит на «нет» все усилия, реальные действия дадут позитивный настрой вашей личности и глубокое чувство удовлетворение собой.
Примите ответственность
Человеку для ощущения уверенности необходимо контролировать свою жизнь. Чувствовать способность взять ответственность за свое существование. Учитесь самостоятельно принимать решения и полагаться только на себя. Не стоит слишком часто просить чужого совета. Доверяйте себе. Не бойтесь ошибок. Относитесь положительно к неудачам. Это жизненный опыт, дающий почву для развития и роста.
Определите цели
Цели — мощная сила, которая движет вас вперед. Определите чего вы хотите достичь в разных сферах жизни: личностные качества, способности, привычки, материальные цели. Составьте и реализовывайте план достижений. Вы почувствуете не только гордость за достигнутые результаты, но и прочную уверенность в своих силах.
Уверенность – ключ к счастливой и полноценной жизни. Примите себя сегодняшнего и начните делать первые шаги к новому и неизвестному. Работайте над собой, преодолевайте трудности, развивайте сильные стороны. Не откладывайте возможность начать жить жизнью полной радости и гордости за собственные достижения. И ваша самооценка всегда будет в полном порядке.